枸杞是生活中很常见的一种食物，它既是一味中药材又是很好的保健食品，很多人在煲汤的时候都会选择加入一些枸杞来让汤品更加具有味道。那么枸杞的益处有哪些呢?枸杞的功效与作用详情介绍。

　　延缓衰老。枸杞中所含有的维生素C含量比橙子还高，而且其含有的胡萝卜素含量也比胡萝卜高，同时也含有丰富的铁元素，是一种营养非常全面丰富的养生食物，具有延缓衰老，抗老的功效。

　　美白养颜。经常吃枸杞还可以达到美白养颜的功效，对于皮肤的护理具有很大的帮助。在生活中大家也可以多泡一泡枸杞水，让自己的肌肤更加亮白。

　　养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效。枸杞常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用可以起到更好的养生保健效果。

　　补虚生精。枸杞能够起到补虚生精的作用，它可以用来入药或者泡茶、泡酒、炖汤，如果在平时可以经常饮用，则还能起到强身健体的效果。

　　枸杞可以与很多食材相搭配，比如枸杞跟红枣一起相搭具有健脾养胃、护肝明目的功效，可以很好的补充身体的维生素，让营养更加全面。

　　枸杞还可以与菊花一起相搭配泡茶饮用，具有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视力疲劳的功效。对于身体容易肝火旺盛的人来说可以适当的喝枸杞菊花茶，而且对于上班族来说也非常适合饮用。

　　除了红枣和菊花之外，龙眼也是枸杞的好“搭档”，枸杞和龙眼相搭可以起到安神助眠的作用，对于经常失眠、多梦和心悸问题的人来说不妨可以经常喝龙眼枸杞茶，具有很好的调理作用。